Nossas aulas

Atividade física

Pilates com aparelhos

Sessão personalizada;

  • Avaliação e definição e objectivos;

  • Promover ganho de força;

  • Tratamento de patologias e dor de coluna;

Pilates Solo (Mat Pilates)

  • Promove fortalecimento muscular;

  • Melhora postura e consciência corporal;

  • Trabalha o equilíbrio físico e mental;

Grupo Séniores

  • Sessão adaptada às necessidades dos nossos maiores;

  • Fortalecimento muscular;

  • Tratamento para incontinência urinária;

  • Treino de actividades especificas para a idade;

Grupo Gestantes

  • Sessão adaptada às condições das grávidas e o período que se encontra; 

  • Trabalha o controlo de peso;

  • Preparo para o momento do parto;

  • Facilita o retorno das actividades pós parto;

Grupo Pós Parto

  • Sessão personalizada para esse período;

  • Prepara a mulher para a sua vida normal: o retorno ao trabalho, vida desportiva habitual e recuperação de peso; 

Grupo Todas as idades

  • Sessão mais intensa de fortalecimento;

  • Trabalho intensificado por parte do corpo, maior foco na região abdominal; 

Reabilitação

Reabilitação ortopédica

  • Tratamento pós imobilização;

  • Tratamento da dor do atleta;

  • Tendinites, bursites e outras lesões por esforço repetitivo no trabalho.

Reabilitação respiratória

  • Tratamento para asma;

  • Tratamento respiratório para crianças com pneumonia ou bronquiolite;

  • Fortalecimento da musculatura respiratória. 

Tratamento agudo e crónico

  • Acupunctura;

  • Ventosa terapia;

  • Agulhamento a seco;

  • Tratamento através de aparelhos fisioterapeuticos

Gabinete de especialidades

  • Terapia da fala

  • Osteopatia

  • Nutrição

Temos diversas aulas que se adaptam à sua rotina para melhorar a sua disposição, auto estima e qualidade de vida. Conheça as nossas aulas:

  • Pilates Clínico (Aparelhos) - Desenvolvido por Joseph Pilates e adaptado por fisioterapeutas para que possam ser realizados por pessoas que nunca praticaram atividades físicas com o objectivo de melhorar problemas de coluna, postura e promover o fortalecimento muscular. Estes equipamentos podem ser adaptados a diversos níveis de resistência com o apoio de molas. A versatilidade destes exercícios permitem a utilização dos mesmos desde pessoas sedentárias a atletas de alto rendimento. 

  • Pilates em grupo - O pilates em grupo é mais conhecido como Mat Pilates. Estes exercícios são  realizados utilizando o corpo como carga ou através de bolas e elásticos para dar resistência. Há quem pense que o Mat Pilates é fácil, mas é preciso ter uma consciência corporal e muita concentração para a sua realização. ​​

    • Todas as idades - É um grupo composto por pessoas de todas a idades e tem uma intensidade maior que as demais, com foco no trabalho na Power House (região abdominal). 

    • Idosos - Grupo composto somente pela melhor idade. Para estas turmas, os exercícios são de menor intensidade e com foco no equilíbrio, fortalecimento dos músculos do períneo que provocam incontinência urinária e músculos da coluna para evitar dor. Todo o corpo será trabalhado e fortalecido. 

    • Grávidas - A prática de Pilates beneficia a futura mamãe ajudando a manter a boa postura, contribui para o fortalecimento da musculatura pélvica que auxilia no momento do parto, reduz dores e evita o ganho de peso exagerado durante a gravidez. 

    • Pós parto - Após os 2 / 3 meses do nascimento do bebé, o Pilates é recomendado por médicos. Esta prática permite:

      • Acelerar a recuperação de peso

      • Melhoria da diástase abdominal (separação do músculo abdominal que acontece durante a gravidez)

      • Retornar atividades físicas 

 

Benefícios da VittaFit

Ajuda à

Iniciantes

Horários Flexíveis

Guia Pessoal

Técnicas Avançadas

Resultados Garantidos

Treinadores Profissionais