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Primeira aula GRÁTIS para novos alunos
Nossas aulas
Atividade física
Pilates com aparelhos
Sessão personalizada;
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Avaliação e definição e objectivos;
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Promover ganho de força;
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Tratamento de patologias e dor de coluna;
Pilates Solo (Mat Pilates)
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Promove fortalecimento muscular;
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Melhora postura e consciência corporal;
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Trabalha o equilíbrio físico e mental;
Grupo Séniores
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Sessão adaptada às necessidades dos nossos maiores;
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Fortalecimento muscular;
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Tratamento para incontinência urinária;
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Treino de actividades especificas para a idade;
Grupo Gestantes
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Sessão adaptada às condições das grávidas e o período que se encontra;
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Trabalha o controlo de peso;
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Preparo para o momento do parto;
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Facilita o retorno das actividades pós parto;
Grupo Pós Parto
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Sessão personalizada para esse período;
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Prepara a mulher para a sua vida normal: o retorno ao trabalho, vida desportiva habitual e recuperação de peso;
Grupo Todas as idades
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Sessão mais intensa de fortalecimento;
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Trabalho intensificado por parte do corpo, maior foco na região abdominal;
Reabilitação
Reabilitação ortopédica
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Tratamento pós imobilização;
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Tratamento da dor do atleta;
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Tendinites, bursites e outras lesões por esforço repetitivo no trabalho.
Reabilitação respiratória
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Tratamento para asma;
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Tratamento respiratório para crianças com pneumonia ou bronquiolite;
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Fortalecimento da musculatura respiratória.
Tratamento agudo e crónico
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Acupunctura;
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Ventosa terapia;
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Agulhamento a seco;
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Tratamento através de aparelhos fisioterapeuticos
Gabinete de especialidades
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Terapia da fala
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Osteopatia
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Nutrição
Temos diversas aulas que se adaptam à sua rotina para melhorar a sua disposição, auto estima e qualidade de vida. Conheça as nossas aulas:
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Pilates Clínico (Aparelhos) - Desenvolvido por Joseph Pilates e adaptado por fisioterapeutas para que possam ser realizados por pessoas que nunca praticaram atividades físicas com o objectivo de melhorar problemas de coluna, postura e promover o fortalecimento muscular. Estes equipamentos podem ser adaptados a diversos níveis de resistência com o apoio de molas. A versatilidade destes exercícios permitem a utilização dos mesmos desde pessoas sedentárias a atletas de alto rendimento.
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Pilates em grupo - O pilates em grupo é mais conhecido como Mat Pilates. Estes exercícios são realizados utilizando o corpo como carga ou através de bolas e elásticos para dar resistência. Há quem pense que o Mat Pilates é fácil, mas é preciso ter uma consciência corporal e muita concentração para a sua realização.
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Todas as idades - É um grupo composto por pessoas de todas a idades e tem uma intensidade maior que as demais, com foco no trabalho na Power House (região abdominal).
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Idosos - Grupo composto somente pela melhor idade. Para estas turmas, os exercícios são de menor intensidade e com foco no equilíbrio, fortalecimento dos músculos do períneo que provocam incontinência urinária e músculos da coluna para evitar dor. Todo o corpo será trabalhado e fortalecido.
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Grávidas - A prática de Pilates beneficia a futura mamãe ajudando a manter a boa postura, contribui para o fortalecimento da musculatura pélvica que auxilia no momento do parto, reduz dores e evita o ganho de peso exagerado durante a gravidez.
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Pós parto - Após os 2 / 3 meses do nascimento do bebé, o Pilates é recomendado por médicos. Esta prática permite:
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Acelerar a recuperação de peso
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Melhoria da diástase abdominal (separação do músculo abdominal que acontece durante a gravidez)
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Retornar atividades físicas
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Benefícios da VittaFit
Ajuda à
Iniciantes
Horários Flexíveis
Guia Pessoal
Técnicas Avançadas
Resultados Garantidos
Treinadores Profissionais
